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Auswirkungen eines periodisierten Maximalkrafttrainings in unterschiedlichen Kniebeugevarianten auf das Einer-Wiederholungsmaximum und das isometrische Maximalkraft- und Explosivkraftvermögen
Ein Krafttraining in der Viertel-Kniebeuge soll aufgrund der höheren Trainingslasten ausgeprägtere neuronale Anpassungen der Hüft- und Beinextensoren im trainierten Gelenkwinkelbereich provozieren als ein Krafttraining in der tiefen Kniebeuge. Der winkelspezifische Transfereffekt müsste zu Zunahmen des isometrischen Maximalkraft- und Explosivkraftvermögens führen. Ziel dieser Forschungsvorhaben war es, an Sportstudierenden die Auswirkungen unterschiedlicher Kniebeugevarianten auf die dynamische Maximalkraft zu untersuchen.
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| Aiheet: | voima, vahvuus harjoittelu kuormitusjärjestys harjoittelun jaksotus maksimivoima räjähtävä voima |
|---|---|
| Aihealueet: | valmennusoppi |
| Tagging: | 1RM Kniebeuge |
| Julkaisussa: | Leistungssport |
| Julkaistu: |
Philippka Sportverlag
2013
|
| Painos: | 43(2013)3, S. 19-26 |
| Vuosikerta: | 43 |
| Numero: | 3 |
| Sivuja: | 19-26 |
| Julkaisutyypit: | artikkeli |
| Kieli: | saksa (kieli) |
| Taso: | kehittynyt |